塩分の多い食べ物

よく食べるものの中にかなりの塩分が含まれていることがわかります。
食べていて「味が濃いな」と思う食べ物には相当な塩分が含まれています。
麺類などはスープを全て残せば、塩分は半分程度まで減らせるためスープを全て飲むのはやめましょう。

ここにのっている食べ物を絶対に食べてはいけないと言っているわけではありません。
1日6gを目標に、「昼は塩分をとりすぎたな。夜は控えておこう。」といったようにバランスをとって、しっかり自己管理を行うことが重要です。