血圧は正しい測り方をしなければ正確な数値が出ません。
背もたれのあるイスに座ってリラックスして、血圧計は心臓と同じ高さにしましょう。腕に力を入れず、脚は組まずに両足を床につけて測定しましょう。
測る前の準備
- トイレを済ませる
- 測る前の１～２分は安静にする
- 呼吸を整える
測る時間
- 起床後１時間以内・朝食前・朝の内服前
- 寝る前 (入浴直後は避ける)
禁止
- 飲酒・喫煙・カフェイン摂取をしない
- 会話をしない
- 暑すぎない、寒すぎない室温で測定
- 入浴後1時間以内は避ける
血圧は計測するごとに変動し、測るときの精神状態でも数値が大きく変わります。高いからといって気にしすぎて何度も何度も測るとますます高くなることがあります。症状がなければ1回の数値に一喜一憂する必要はありません。
医師は1回血圧が高かったからといって、血圧の薬を処方することはありません。少なくとも1週間の血圧の値を見て、平均して高ければその時点で血圧の薬を考慮します。
